do wody

[...] - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam : Dziennie : 3 jajka (zwiększyć na 4-5?) 1l mleka 1.5% (może go zamienić na 1% lub 0,5%? 250g chudego twarogu 2l wody dziennie 1 op. ryżu filet z pierwsi kurczaka z ryżem ZAWSZE PO TRENINGU (czyli 4 razy w tyg.) No oczywiście do tego jedzonka zawsze obiadku , kolacje , sniadanie [...]

Czy powodem zatłuszczenie w diecie na masę(w przypadku nie-ektomorfika) mogą być następujące czynniki? 1. Używanie do odżywek mleka, a nie wody(laktoza)? 2. Używanie cukru stołowego, powiedzmy 4 łyżki(do herbaty) dziennie 3. Liczba w/w w postaci 6 g/kg Wiadomo, ze dobra dieta wyklucza stosowanie cukru, ale chodzi mi raczej o teorię. Aha, [...]

[...] wrocic na silownie. moje pytanko brzmi, : czy zakupić np kreatyna monowodzian, dextroze , bcaa i glutaminę taki zestaw na okolo 30-40dni( mysle nad mono bo dobrze by było nabrać choć trochę wody, bo psychicznie nie wytrzymuje już jak patrze na siebie;/) czy jakies gainery? powiem szczerze ze nie czułem nigdy żeby po gainerach na mnie wchodziło;/

[...] jem ogolnie 2-3b/4-5ww/2tł. Diety specjalnie nie będe wklejał, bo przynosiła mi odpowiednie efekty, chyba ze to potrzebne;) Od jakiegos miesiąca stosuje tran, magnez i wiatminy - wigor, czy cos takiego. Zwiekszyłem również znacznie ilosć wody w diecie, z 2,5 litra do około 4. Czy ktoś wie gdzie może być przyczyna tego bólu? Moze to przemeczenie?

[...] laduje go 100mg co2d (czyli 20 szotow) Jestem na 22 dniu cyklu. Przez pierwsze 2 tygodnie poszlo mi 6 kilo, potem troche spadlo, jakies kilo. Czy nie lapie za duzo wody, bo chyba takie spadki w tarkcie moga o tym swiadczyc, a do tego robia mi sie siniaki. Zaczely mi sie one ponownie siniaki na podudziach (mialem je przez jakies 1.5 [...]

[...] po dwóch dniach wyzdrowieje. Mam brać dalej kreatynę? Chciałbym wziąć jakiś gripex lub theraflu na poprawienie zdrowia. PS. Zdrowo się odżywiam i mam dietę. Do tego piję 3l wody dziennie. Być może wypłukałem witaminę C i moja odporność się osłabiła. Jest to możliwe? Dzisiaj jest trzeci dzień bez treningu. Zmieniony przez - Juvepersempre w dniu [...]

[...] ktorych pewno bedzie sie pilo Raczej bedzie to sam browar od rana do wieczora,wiem ze odwadnia i szkoda cyklu,ale dla mnie akurat silka nie jest calym zyciem i wole skorzystac niz siedziec na trzezwo bo cwicze Wiec moje pytanie: jak zminimalizowac spadki??jesc wiecej bialka,pic wiecej wody??moze robic wieczorem albo rano jakies pompki,itp.??

[...] utrata wagi były zadowalajace do czasu (Łącznie odchudzam się 3 rok z rokiem przerwy) Zrzuciłem 30 kg i poszedłem 1 raz na siłownie lecz teraz mam jeszcze trochę brzucha i wody tkankę szacuje na 24% Moja waga to 88 kg wzrost 187cm Moje pytanie mógłby przedstawić mi jak zaczać z dietą if bardzo chciałbym jej spróbować Jak rozłożyć okno jedzenia [...]

Witam.Chciałbym prosić o przejrzenie diety, którą sam sobie ułożyłem i ewentualne rady co do zmian. Celem jest masę.Przez caly dzien wypijam okolo 2-3 L wody, nie wiem natomiast jakie warzywa dolorzyc do diety:/. Cwicze regularnie od 9 miesiecy,3 razy w tygoniu,wzrost 180 cm,waga 65 kg :/ Śniadanie platki owsiane 100 g mleko 250 ml 2 jaja [...]

Zwracam się z prośbą do ludzi którzy brali, lub wiedzą jak brać CELL-TECH i NITRO-TECH. Napiszcie kiedy to brać, i w jakich ilościach, i z jaką ilością wody to mieszać. Mam jeszcze do tego witaminki z GNC "Mega Men" i jak to wszytko połączyć ze sobą. Z góry bardzo dziękuje

[...] Dzisiaj czuję się dobrze, kaca nie ma no i chcieliśmy iść na basen , wyluzować się trochę, sauna jacuzzi wiadomo.. i teraz pytanie. Czytałem, że sauna "na kacu" nie jest dobrym rozwiązaniem bo może być nawet śmiertelna z powodu odwodnienia... Czy jeżeli nie mam kaca, wypiję z 1-2h przed sauną dużo wody to mogę bez problemu do niej wejść?

Mam taka sprawe wpieprzam kreatyne i i czeba do niej sporzywac 3-5 litrow wody i teraz wlasnie mam pytanie czy musi do byc woda mineralna oczywiscie niegazowana np primawera czy woda ogulnie jesli chodzi o plyny np jakies tam picie o smaku pomaranczowym niegazowane prosze o szybko odpowiec

[...] wzrost siły. Inne kreatyny nie mogą się równać z PURPLE•K - są słabo bioprzyswajalne i nie mogą dostarczyć pełnej i skoncentrowanej dawki kreatyny do mięśni. PURPLE•K ma właściwe pH, wiec nie ma fazy ładowania, spuchnięcia i retencji wody a twoje ciało przyjmuje 100% dawki. Warto zrobic na tym cykl? Oceny w usa zbiera niezłe. 1 pucha czy 2?

witam, widzialem gdzies na forum przepis na izotonika, szczegolowo opisane proporcje, chcialbym zrobic moj izotonik z :wody, glukozy, soli i cytryny. Pytanie tylko w jakich proporcjach. Szukalem tego tematu dlugo i nie moge go znalezc, prosze o odpowiedz, z gory mowie, ze nie chce kupowac gotowych izotonikow i uprzejmie prosze o nie namawianie [...]

[...] sek w tym ze pierwszy mocz jaki oddam po spozyciu jest koloru soku pomaranczowego, jest taki pomaranczowy ze mnie to schizuje i nie wiem z czym to jest zwiazane ? pije ok 3L wody dziennie wiec watpie żeby to było spowodowane kiepska filtracja w nerkach. Pozniej juz mocz ma normalny kolor, czy to jest standard ? Czy powinienem sie martwic ? PLZ [...]

[...] Robię tak: Gotuję wodę i wrzucam ochraniacz aż zmięknie Daje go do schłodzenia ~1 sek I formuje, zaczynając od zębów trzonowych po przód Zasysam powietrze żeby przylegał Daje do do zimniej wody żeby stwardniał ~1min I jak go wyjmuje to odpada od zębów Proszę powiedzcie mi co robię źle:-( Zmieniony przez - D123mian w dniu 2023-06-23 07:13:08

[...] w tym ze ostatnio troche horowalem i przez dwa tygodnie faszerowalem sie roznymi gripexami, ferwexami, aspiryna ..itd. Co moge wziasc ewentualnie jesc jutro zeby moj mocz byl cacy, no i oczywiscie czego nie jesc i nie pic zeby jakies dziwne akcje nie wyszly. Domyslam sie ze dobrze by bylo przez caly jutrzejszy dzien pic duzo czystej wody.

Zakupiłem ostatnio kreatyne Multipowera, kończę właśnie fazę nasycenia (5-ty dzień) i nic nie widzę. Po ilu dniach zauważę, że moje mięśnie nabrały wody? Biorę do tego glutaminę Ultimate Nutrition i popijam sokiem winogronowym. Dzięki za odpowiedzi. Qba

[...] dopięta, sprawdzona przez paru dobrych trenerów Trening tez ale mogę wstawić do oceny. W pierwszy miesiąc waga poszła z 77 do 82 co moze wynikać z dużej ilości jedzenia oraz wody lub kreatyny Teraz waga jest w miejscu nic nie rusza wg wymiarów jedynie brzuch cisgle wzdety wiec grubszy:) Badania zrobione, wszystko okej, jedzenia już nie mam siły [...]

[...] rano na czczo 4 tabletki cytrynianiu w dni treningowe do tego 6 tabletek mono po treningu w dni nietreningowe do tego po poludniu 4 tabletki cytrynianu do kadej porcji poltorej czubatej lyzki stolowej glukozy dieta, pije duzo wody, i przerwa po braniu kreatyny a posilkiem conajmniej 20min czy jest to dobre rozwiazanie??? macie jakies zastrzezenia